Chegou a Walking Dance, para quebrar a monotonia da sua caminhada.
A caminhada é sempre uma opção muito prática para largar o sedentarismo. Afinal, ela envolve movimentação simples, não oferece grande impacto e requer baixo investimento, entretanto, com o tempo, o exercício pode se tornar monótono, fazendo com que os praticantes abandonem a atividade.
Foi pensando nisso que uma rede fitness de São Paulo, lançou a Walking Dance, uma mistura de caminhada com dança.
- A Walking Dance explora passos simples — como o chassé, as reboladas do samba e os movimentos de braço do hip hop — feitos sobre o aparelho ligado em velocidade baixa. Cada aula tem uma coreografia diferente, com novos passos e ritmos propostos.- A modalidade promete queimar em média, cerca de 600 calorias por hora. Enquanto a caminhada normal queima cerca de 300 calorias.
- É uma aula de baixo impacto, ideal para a maioria das pessoas que querem melhorar o condicionamento físico. O esforço que se faz é algo entre uma caminhada e uma corrida.
- Vale usar desde passos de dança até golpes de diferentes artes marciais. Andar para trás também é um bom exercício para melhorar o equilíbrio e a coordenação motora. "Fique atento apenas para que a movimentação não torne o treino muito desgastante, favorecendo lesões"
Vale a pena experimentar!!!
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